비타민D 부족증상 엄청 걱정된다면?
해가 바뀔수록 건강에 대한 걱정은 끊이지 않는 것 같습니다.
앞자리가 바뀌기 시작하니까,
예전 같지 않은 체력과 피로감으로 매일 고생을 했습니다.
주변 언니들이 말하길 이제 너 나이에 건강기능식품 챙겨 먹어야 해
벌써 제 나이가 언제 이렇게 된 걸까요 마냥 어리기만 할 줄 알았는데 말이예요.
그래서 지금 제가 느끼고 있는 증상들을 찾아서 저에게 맞는 영양제를 찾아보았습니다.
혹시나 제 글을 읽고 공감하시는 분들이 계시다면 더 늦기 전에 얼른 챙겨 드시기 바랍니다.
비타민D 부족증상 증상
1. 면역력 약화로 인한 피부염, 아토피 발생
2. 당뇨병, 고혈압, 심장병, 골다공증 등의 질병 발생
저는 면역력이 떨어지면서 이전에는 없던 피부 질환들이 생겨나기 시작했어요.
이대로 무심하게 방치해두면 더 심각한 질병으로 이어질 것 같아서
괜찮은 영양제를 고르는 기준을 세워서 샀습니다.
제가 참고했던 블로그인데요!
여러분들도 한 번 보시면 도움이 될 것 같아 남겨드립니다.
이 2가지 기준만 알고 계시면 영양제를 알지 못하는 분들도
오래 먹을 수 있는 괜찮은 영양제를 고르실 수 있을 거예요!
[고르는 기준]
1) 주원료 확인
2) 부 형제 및 첨가물 확인
처음에는 구분하기 어렵고 이해하기 힘드실 수도 있지만
제가 알려드리는 정보만 읽어 보시면 쉽게 이해하실 수 있습니다.
지금부터 하나씩 알려드리겠습니다!
1) 주원료 확인
비타민D 부족증상 증상이 보이기 시작할 때 찾게 되는 영양제의
주원료가 어떤 성분인지 확인하는 것은 굉장히 중요합니다.
자연유래를 사용하였는가?
화학물을 원료로 화학적 합성한 원료들을 사용하였는가?
화학적 성분을 합성하여 만든 것 혹은 인위적을 분자 구조를 본떠서
만들어낸 원료들은 체내에서 외부 물질로 인식하게 됩니다.
이는 흡수율을 저하시키기 때문에 안 먹는 것과 다름이 없습니다.
반면, 자연 유래 원료는 원물에 존재하는 영양소들과 상호작용하여
체내에서 편안하게 받아들이기 때문에 높은 흡수율을 자랑합니다.
비타민D는 주로 효모 유래를 영양소로 만들어 지는 점을 알고 계시면
영양제를 사시는데 도움이 되실 것 같습니다!
2) 부 형제 및 첨가물 확인
보다 안전한 섭취를 위해서는 부형제와 부원료를 꼼꼼하게 확인해야 합니다.
이는 건강기능식품의 안정성과 대량 생산을 위해 첨가되는 성분들인데요.
소량이더라도 꾸준하게 섭취하는 경우에는 건강에 해롭기 때문에 주의해야 합니다.
부형제로 많이 사용되는 성분들로는
이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC가 있습니다.
습기가 생기는 것을 막기 위한 제습 제 목적으로 사용되거나
가루 원료의 표면을 매끈하게 코팅하는 목적으로 사용되는 성분들입니다.
이 성분들은 몸 속으로 들어오게 되면,
체외로 쉽게 배출이 되지 않기 구조를 가지고 있기 때문에 몸에 축적된다고 합니다.
비타민D 부족증상 증상 완화와 건강을 위해 챙겨 먹기 시작하는 영양제인데,
해로운 성분들 몇 가지로 몸을 더 망칠 수는 없지 않나요?
그렇기 때문에, 부형제들이 담겨 있는지 꼭 확인해야 합니다.
다음으로 확인해야 하는 부분은 합성 첨가물입니다.
사실 원료의 맛이 강하게 되면 손이 가지 않게 되지요.
맛과 향에 민감하신 분들은 최대한 맛있는 맛을 내는 것 혹은
그나마 향기가 괜찮은 것들로 찾아서 사실 텐데요!
이때, 섭취하려고 하시는 영양제에 합성감미료, 합성착향료, 합성착색료가
담겨 있는지 여부를 꼭 확인해야 합니다.
이와 같은 첨가물들이 일정량 이하의 적은 양이 들어간 경우에는
건강에 크게 해롭지 않다고 알려져 있긴 합니다.
하지만, 가급적이면 무 첨가된 것으로 골라서
부작용의 위험으로 안전해지는 것이 더 중요하다고 생각을 합니다
요즘은 무 첨가 타이틀을 가지고 출시되는 것들이 많아져서
안전한 영양제를 쉽게 찾아볼 수 있지요?
하지만, 무 첨가라고 저희가 잘 모르는 유해성분이 있을 수 있으니
꼭 세심하게 성분표를 확인해 보시기 바랍니다.
모르는 원료명들은 인터넷에 찾아보시면 쉽게 찾아볼 수 있으니
조금은 번거로우시더라도 건강을 위해 이 과정을 꼭 거치셨으면 합니다.
몇 번 찾아보다 보면 들어가는 해로운 성분들이 비슷해서
찾아내시기 어렵지 않으실 거예요~
저는 위 기준들을 바탕으로 여러가지 브랜드를 비교해 보았을 때,
바디닥터스 비타민D 정도가 괜찮다는 생각을 했습니다.
안심할 수 있는 효모 유래 비타민을 사용할 뿐만 아니라
중국산 원료는 전혀 사용하지 않고
위에서 언급을 드렸던, 위험한 성분들이 담겨 있지 않아서 안심할 수 있겠더라구요.
이 브랜드 영양제를 조금 더 자세하게 알고 싶어서
이미 드시는 분들의 리뷰들도 꼼꼼하게 참고하였는데요!
요즘 이렇게 잘 나온 영양제를 찾아보기 쉽지 않다고 하더라구요.
아무래도 안심할 수 있게 섭취할 수 있으니 가족이 모두 챙겨 드시는 분들도 계셨습니다.
비타민D 부족증상 증상은 위에서도 간단하게 말씀을 드렸었는데요!
추가적으로 한가지 더 말씀드리자면,
이 영양소가 부족하게 될 경우 우울증으로 이어질 가능성도 있다고 합니다.
세인트 제임스 노인의학 연구팀의 연구자료에도
비타민D 부족증상 시에는 4년 안에 우울증이 나타날 위험이 75%라고 나와 있습니다.
비타민디는 다른 영양소들과 다르게 자연적으로 체내 합성이 가능하다고 알려져 있지만,
요즘 같은 날씨는 너무 덥기도 하고 미세먼지도 있기 때문에
밖에서 자연광을 쐬기에 어려움이 따르죠.
그렇기 때문에 보다 간편하게 섭취할 수 있는 건강기능식품으로 보충을 해 주셔야 합니다.
저는 바디닥터스 영양제를 한 통을 비우고 2번째 먹고 있는 중인데요.
확실히 이전과 다르게 면역력 약화로 인해 생겼던 질병들이 안 나타나기 시작했습니다.
그리고 신체 영양 밸런스가 맞추어 져서 그런지 모르겠지만,
이전에 살짝 있던 우울감도 거의 없어졌고 비타민D 부족증상도 없어지고 활력도 생겨나고 있어요
괜히 주변에서 영양제를 챙겨 먹으라고 하는게 아니었나 봐요.
한 번 먹기 시작하고 비타민D 부족증상 사라지고 달라지는 제 모습을 보니까
이젠 안 먹을 수가 없겠더라구요~
실내활동이 많고 야외활동이 부족하신 분
튼튼한 골격형성이 필요하신 분
비타민 섭취가 필요하신 분
외에도 건강하신 분들께도 권해드리는 바디닥터스 비타민D 영양제!
하루 한 알로 간편하게 챙기는 비타민
소중한 나와 우리 가족 건강을 위해 지금부터 챙겨 드시면 어떨까요?