루테인지아잔틴 추천 제품! 정확한비율로 확실히~
아주 어린 나이 때부터 안경을 착용을 하다가 고등학교를 졸업하고 바로 렌즈를 착용했답니다
안경이 우리 생활에 얼마나 필요한 물건인 줄도 알지만,
그만큼 비가오는 날은 계속 닦아줘야 하는 불편함이 있고
추운 날은 버스를 탄다거나 추운 외부에 있다가 따뜻한 실내에 들어가면
안경에 끼는 성에 때문에 눈앞이 안보이고
정말 앞이 잘 보인다는 사실을 제외하면 불편한 부분이 너~무 많은 것이 안경이랍니다
그래서 그런 불편한 부분들을 좀 해소하자고 렌즈를 착용했더니
렌즈는 바람이 부는 날은 먼지가 들어가서 눈이 아프고,
잠을 잘 때는 반드시 빼고 잠을 자야하고 아침이면 소독을 해서 착용을 해야하고
그러다 보니 조금만 케어를 소홀히 하게 되면 바로 결막염이 찾아오고
이런 모~든 불편을 없애려고 마지막으로 한 것이 라섹수술이었습니다.
저는 라식이 안되는 눈이라고 해서 라섹으로 수술을 했는데
정말 얼마나 통증이 심하던지 눈을 버리고 싶을 정도였습니다
그 통증이 사라지고 한동안은 정말 살 것 같더라구요
그런데 이제는 그 빛 번짐 증상 때문에 너무 괴롭답니다
정말 일생이 눈과의 전쟁이에요
수술을 하고 몇년이 지났더니 이제는 시력도 조금씩 변하는 것 같고 케어가 필요할 것 같더라구요
아무래도 컴퓨터 사용시간이 늘어나고
핸드폰 사용시간이 많아지다 보니 시력이 점차 낮아지는 것 같더라구요
혹시나 눈 건강을 위해서 영양제를 알아보시려는 분들은 오늘 이 글을 읽으시면 도움이 되실 것 같네요 !
눈에 이로운 영양제를 고르기 위해서는 4가지를 꼭 확인을 해야 한다고 하네요
첫 째, 루테인과 지아잔틴의 비율이 4:1 이어야 합니다
둘 째, 함량과 성분을 확인해야 합니다
셋 째, 화학부형제가 들어있지 않아야 합니다
넷 째, PTP 개별포장이 되어있는 영양제가 안전합니다
이렇게만 말씀을 드리면 정확한 설명이 안 될 것 같아
지금부터 자세히 설명을 드릴게요~
1. 루테인과 지아잔틴 비율이 4:1 이어야 합니다
우리 몸 속에는 루테인과 지아잔틴의 비율이 4:1의 비율로 있다고 합니다
지아잔틴은 황반 중심부의 색도밀도를 지켜준다고 하고
루테인은 황반 가장자리의 색도밀도를 지켜준다고 합니다
그런데 시중에 나와있는 많은 눈 영양제들이
5:1 , 10:1 , 16:4 등 제대로 된 비율이 아닌 영양제로 출시가 되고있다고 합니다
이유는 지아잔틴의 원료 단가가 루테인보다 월등히 높기 때문에
원가를 절감하기 위해 제대로 된 비율이 아닌 영양제로 출시를 한다고 ㅏ네요
그렇지만 우리 몸 안에 구성된 비율이 4:1 이기 때문에
이 비율에 맞지가 않으면 제대로 효능을 볼 수가 없다고 하니
확실히 알고 사야 된다고 하네요
아무리 몸에 이로운 역할을 하는 성분이라고 해도
정확한 비율을 맞추지 않는다면 오히려 이롭지 않은 결과를 가져올 수 있다고 합니다
그렇다고 적은 비율을 먹는 것 역시
영양의 균형을 망치는 일이라고 하니까
이렇게 우리 몸의 영양의 균형이 깨지게 된다면
결론적으로는 부작용을 초래하게되고
건강을 챙기려고 섭취한 것이
오히려 건강을 해치는 결과를 가져올 수 있다고 합니다
2. 성분과 그 함량을 제대로 확인을 해야 합니다
우리나라 식약처에서 권장하는 루테인지아잔틴 하루 권장 섭취량은 20mg이라고 합니다
이것저것 영양제를 비교를 하다보면
20mg의 함유량을 만족시키지 못하는 것들이 상당히 많더라구요
자세히 살피지 않으면 놓치기 쉬운 부분인 만큼 정확한 확인을 요하는 부분인 것 같습니다
만일 하루의 권장량보다 적은 양을 먹게 되면
다른 방법을 통해 추가로 섭취를 해야 하는 두 가지 일을 하는 것이니까
정확한 함량을 확인을 해야 할 것 같습니다
하루 권장량 보다 많은 경우는 부작용이 올 수 있으니 주의해야 합니다
부작용으로는 가슴통증이나 간지럼증이 있을 수가 있다고 하는데
눈 건강 지키려다가 다른 부분이 나빠지는 상황이 올 수 있답니다
그 외의 성분을 살펴보면,
루테인과 지아잔틴, 오메가3, 비타민A, 비타민E와 같은 성분들이 있는데
루테인과 지아잔틴은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반 소 밀도를 유지시켜
눈 건강에 도움을 준다고 합니다
특히 비타민A성분의 경우는 어두운 곳에서 시각적응을 위해서 필요한 성분으로
상피세포의 성장과 발달에 필요하고
피부과 점막을 형성하고 기능 유지에 반드시 필요한 성분이라고 합니다
비타민E의 경우는, 유해산소로부터 세포보호를 하는데 필요한 성분이라고 합니다
그 외에도 헤마토코쿠스 추출물, 빌베리, 블루베리, 아연들의 부원료가 들어있어
눈 건강에 도움을 준다고 합니다
3. 화학 부형제가 들어있지 않아야 합다
대표적인 부 형제의 종류로는
이산화규소, 스테아린산 마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스 (HPMC)
인이렇게 3가지 성분이 있는데
이산화규소는 실리카겔이라고 많은 분들이 부르는 것으로,
습기를 제거하는 용도로 많이 사용을 하고 있습니다 !
포장용 음식이나 의류에도 많이 사용이 되는 성분인데
장기간 섭취를 하게 되면 기침을 유발하거나 통증을 일으킬 수 있다고 합니다
스테아린산 마그네슘은 알약을 단단하게 유지시키는 역할을 한다고 하는데
영양제의 대량생산을 위한 과정에 사용이 되기도 하는데
이는 알약이 기계에 눌러 붙는 것을 방지하는 역할을 한다고 합니다
이 또한 많은 양을 섭취하게 되면 구토를 일으키거나 설사를 유발할 수 있다고 합니다
히드시프로필메틸셀룰로오스 (HPMC)는 점도를 높이고 점착성을 증가시켜서
촉감을 향상시키는 역할을 한다고 합니다
샴푸나 페인트를 제조할 때 쓰이는 성분인만큼 독성이 있는 성분으로
가슴 통증을 유발하거나 눈에 들어가게 되면 자극을 주어
인체에 해로운 영향을 미친다고 합니다
이 모든 요소들을 소량 섭취할 경우 문제가 되지 않는다는 것도 있지만
중요한 것은 영양제는 그 성격상 한 두 번 섭취하는 것이 아닌만큼
장기간을 두고 먹어야 하는 것이기 때문에
아무리 소량이라도 장기간 섭취를 하게 되면
이롭지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 반드시 확인을 하고 섭취를 해야합니다
또한 합성 첨가물도 확인을 해야하는데 합성착색료의 경우는
색상을 내게 하는 역할을 한다고 하는데
이런 합성착색료는 많이 위험하다고 합니다
합성 감미료의 경우는 단맛을 내는 성분인데
무설탕이라고 하면서 들어있는 것이 액상과당이라고 합니다
이 액상과당은 설탕보다 오히려 이롭지 않은 성분으로
혈당을 높이고, 당뇨병을 유발시키는 성분이라고 합니다
마지막 합성착향료는 향을 내게 하는 성분이라고 하네요
이런 요소들은 영양제의 설명서를 통해 확실히 확인을 하시기 바랍니다
4. PTP개별포장한 것인지 확인을 해야합니다
영양제 종류를 포장 할 때는 크게 2가지의 방법이 있습니다
한 두 달 분이 하나의 큰 플라스틱 등의 통에 들어가는 것
아니면 하나씩 개별적으로 포장을 하는 방법입니다
중요한 건, 루테인과 지아잔틴은 빛을 보거나 산소에 노출이 되면 쉽게 산패 될 가능성이 있어
개별로 포장이 된 영양제를 고르는 것이 중요하다고 합니다
눈 영양을 위해 먹는 것인데 변질이 되어
오히려 건강을 해지게 되면 먹지 않는 것만 못한 결과를 가져올 수 있기 때문에
이 부분은 반드시 확인이 필요하며
개별적으로 포장이 되면 안정성도 보장이 될 뿐 아니라
위생적인 부분으로도 안심을 할 수 있으니 개별 포장을 권장하고
또 하나의 통에 많은 영양제를 두고 먹을 경우
더운 날은 알약끼리 달라붙을 수도 있고
물에 취약한 부분도 발생할 수 가 있으니
이왕이면 안전하고 위생적인 포장 방법을 이용하는 것이 나을 것 같습니다
사람의 시력이라는 것이 한 번 나빠지면 회복이 불가능하다고 하더라구요
그래서 요즘 많은 사람들이 한다는 눈 마사지도 하고
먼 곳 바라보는 것도 습관으로 하려고 하고 그러는데
정말 도움이 되는건지는 모르겠어요
요즘 많은 직장인 분들이 호소하는 눈에 대한 증상으로
안구건조증, 시력저하, 알레르기 등이 대표적인데
이 증상들이 아주 심각할 경우에는 수술을 받거나 치료를 받지만
이런 증상들이 발견되지 전에 미리 예방을 하는 것도 중요한 방법인 것 같네요
그래서 요즘 시중에 많이 출시되는 게 눈영양제라고 합니다
저도 눈 문제로 고민이 많이 되어서 이것 저것 알아봤는데
눈 영양제는 정말 많더라구요
눈이 너무 피로를 잘 느끼고 많이 건조해지니 뭐라도 먹어서 케어를 해야 하는데
이게 또 사람 몸으로 들어가는 것이다 보니 아무거나 먹을 수는 없더라구요
게다가 황반변성이라고 들어보셨나요 ?
황반변성은 노화로 인해 망막에서 중심시력을 담당하는 황반부에 변성이 생기는 질환으로
초기에는 전혀 자각증상이 없어 스스로 미리 확인을 할 수는 없다고 합니다
이런 질환도 미리 예방을 하는 것이 중요한데
그래서 제가 여기저기 많이 알아보고 고른 영양제가 바디닥터스 루테인지아잔틴이랍니다
제가 알아본 모든 기준들을 만족하면서 성분도 너무 착하고
특히 네이버 1위를 거머쥘 정도로 많은 분들이 산 영양제이며
확실히 효능은 따 놓은 당상이겠구나 싶었네요
우리 눈의 황반 색소 밀도는 30대가 지나면서 급격히 떨어진다고 합니다
그렇게 낮아진 황반 색소는 스스로 합성이 불가능하기 때문에
미리 케어를 해주는 것이 매우 중요하다고 합니다
현재 많은 사람들이 염려하는 건강에 관련된 문제는 눈건강이 2위를 차지할 만큼
많은 분들이 심각성을 느끼고 있습니다
우리나라의 만3세 이상의 인구 중에 스마트폰을 이용하는 사람이 87.8%라고 합니다
거기다가 1주일에 스마트폰을 사용하는 시간은 10시간이 넘는다고 하는데
제 개인적인 생각으로는 아마 더 많은 시간과 더 많은 사람들이 이용을 하지 않을까싶네요
우리 현대인들의 눈은 매일 혹사당하고 있다는 사실 알고 계신가요 ?
저는 어린시절부터 텔레비전, 스마트폰, 컴퓨터를 많이 봤어요
또한, 가족이 전부 시력이 괜찮지 않아 어릴 때부터 당연하게 안경을 썼는데요
일단은 안경을 써야 뭐라도 할 수 있었기 때문에
아침에 눈을 뜨면 습관처럼 쓰게 되는 것이 안경이었고
그건 저에게는 너무 당연한 것이었거든요
그래서 그냥 안경을 써서 불편한 것도 어려서는 잘 몰랐기 때문에
눈 건강 쪽으로는 별로 신경을 쓰지 않았던 것 같네요
원래 시력이 괜찮았다면
그 시력을 유지하기 위해서라도 케어를 했을텐데
원래 괜찮지 않았던 시력이니까 그냥 그렇구나 하고 지낸 것 같아요
그러다가 성인이 되면서 렌즈를 끼니 너무 불편하더라구요
안구건조증에 반복되는 결막염
한 번 나빠지는 눈은 다시 회복되는 일은 정말 어렵는건
많은 분들이 경험으로 이미 아실 거라고 생각이 드네요
우리 눈에 대해 알아보면 정말 많은 기관들이 있는건 아시나요 ?
그 중에 가장 중요한 것이 망막이라고 하는데
이 망막이 사물을 보게 만들어주는 역할을 하는 고곳이라
우리 시력이 괜찮지 않아서 앞이 잘 안보이는 경우도
망막에 상이 제대로 맺히지 않아서 그렇다고 하더라구요
그런데 이 망막의 90% 이상을 차지하는 물질이 바로 황반이라는 물질이라고 합니다
결론은 눈 건강이나 시력을 지키는 것은 이 부분의 역할이 크다고 하는데
거기에는 중요한 루테인과 지아잔틴이라는 성분이 들어있다고 합니다
루테인은 주변 부분에 위치하고 있어서 야간의 시력을 담당하고
지아잔틴은 중심 부분에 들어있어 주간의 시력을 담당하고 있다고 합니다
이것들이 우리 눈의 주된 성분이라고 하니까
이 성분들이 없어지거나 줄어들게 되면 당연히 눈 건강이 나빠지면서
시력도 떨어지고 눈도 침침해질 수 밖에 없다고 합니다
그럼 이 성분이 무엇때문에 줄어드는지 아시나요 ?
주로 외부 요인 때문에 줄어든다고하는데
거의 대부분은 오화에 의해 줄어든다고 하는데
그 외에도 자외선이나 스마트폰, 컴퓨터가 주된 이유라고 합니다
그런 기기에서 나오는 블루 라이트에 의해서 줄어들게 된다고 하더라구요
그렇다고 이런 기기를 통제할 수 있는것도 아니고
스마트폰 같은 경우는 자제를 할 수 있다고 하지만
컴퓨터의 경우는 회사 일로 사용하는 것이 대부분분이라 자제를 할 수가 없는 것이 현실이거든요
그렇다고 이 두가지 성분을 보충을 해주지 않게되면
황반변성이라는 질병에 걸리게 된다고 하더라구요
이 질병은 실명의 위험으로도 번질 수 있는 아주 무서운 질병이라고 하더라구요
이 황반변성이라는 것이 처음에는 자각증상이 없다고 합니다
그러다가 점차 시력을 잃어가게 되고 물체의 굴곡을 겪으면서
실명이 이른다고 하니 정말 무서운 질병이 아닐 수 없죠 ?
그래서 처음에는 눈에 이로운 음식을 먹어보기로 하고
어떤 음식들이 있는지 찾아봤답니다
당근이나 시금치같은 녹황색 채소가 있다고하더라구요
당근의 경우 비타민A의 제왕이라고 한다는데
그래서 눈에 이로운 음식이라고 하면 먼저 떠오르는 것으로
당근을 꼽으시는 분들이 많을겁니다
당근에 들어있는 비타민A는 시각에 도움을 주는는 로돕신을 만들어
어두운 환경에서도 눈이 적응을 할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다
그런데 요즘 직장인 분들은 대부분 그러시겠지만
아침은 거의 거르는 것이 다반사이고
점심은 회사 근처 식당을 이용용하거나 구내식당을 이용하게 되고
저녁은 먹어도 간단히 차려서 먹게 되는 것이
거의 많은 직장인 분들의 식생활이거든요
그런데 녹황색 채소를 먹어도 엄청 많이 먹어야 할 텐데
별로 현실적이지가 않은 얘기더라구요
게다가 평소에 야채를 선호를 하는 편도 아니고 말이죠
그 다음 음식으로 굴
굴에는 아연이 풍부하게 들어있어
우리 몸의 정상적인 세포분열과 면역기능에 도움이 되는 음식이라고 합니다
비타민A만 가지고 있는 음식은 잘 챙겨서 먹는다고 해도
아연이 결핍이 되면 부족증상이 나타난다고 하니까
같이 섭취를 하시는 것이 괜찮다고 합니다
그리고 또 하나는 연어
불포화지방산이 가득 들어있는 연어를 꾸준히 먹어도
눈 건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다
이 불포화지방산은 뇌와 신경경세포만 아니라
망막 세포와도 관련이 있지만
몸 속에서 충분히 만들어지지 않기 때문에
음식으로 보충을 해주어야 한다고 합니다
다음으로는 호박 !
우리가 눈에 이로운 음식으로 빼놓을 수 없는 것이 호박인데
호박은 눈 건강을 지켜주는데 필요한 영양소가 가득 들어있다고 합니다
베타카로틴과 비타민A 또한 풍부하게 들어있기 때문에
눈 건강을 위해서는는 챙겨먹는 것이 탁월하다고 합니다
또 비타민C도 풍부하게 들어있어 항산화작용을 할 수도 있다고 하구요
구기자는 예로부터 3대 명약으로 알려진 한약재료라고 하는데
한의학에서는 눈의 건강을 간과도 관련이 있다고 보고있다고 합니다
그래서 눈의 건강에 도움을 주는 음식으로 구기자를 꼽는다고 합니다
다음은 블루베리
삼성서울 메디컬의 건강상식 자료를를 보면 ,
블루베리가 65세 이상의 노인분들의 망막 쇠퇴질환이라는
시야가 잘 보이지 않는 질환을 예방하고 눈의 피로를 해소하는데 도움을 주는 역할을 한다고 합니다
블루베리에는 눈에 이로운 비타민A와 항상화성분, 아미노산이 아주 많이 들어있다고 합니다
마지막은 많은 분들이 눈에 괜찮다고 알고 계시는 결명자
한의학에서는 이 결명자가 결막염, 눈의 충혈, 안구 건조, 변비 등에 도움을 주는
차가운 성질을 지닌 약재로 쓰인다고 합니다
하지만, 이 결명자는 특유의 냉한 성질로 인해
몸이 차가운 분들에게는 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에
조절을 해서 섭취를 해야 한다고 합니다
이렇게 눈에 이로운 음식을 알아봤는데
이렇게 음식으로 눈의 건강을 보완하려면 얼마나 많은 음식을 먹어야 할까요 ?
음식을 통해서 눈건강에 필요한 성분을 채우는 것은
별로도움이 되지 않는다고 합니다
그래서 많은 분들이 찾으시는 것이 눈영양제라고 합니다
저는 바디닥터스의 루테인지아잔틴 영양제를 고르면서
참 많은 부분이 놀랍더라구요
그렇게 이것저것 다 확인을 하니 마음이 조금 놓이더라구요
제가 원래는 이런 건강기능식품을 잘 챙겨먹는 타입이 아닌데,
루테인지아잔틴을 먹다보니 눈이 편안해지고 뻐근한 것도 많이 사라지니까
자연스럽게 루테인지아잔틴을 챙겨먹게 되더라구요
무슨 영양제를 먹더라도 그냥 있으니까 버릴 수 없어서 먹었던 기억은 많은데
정말 먹어보니 전과 달라지는 부분이 많아서 먹게 되는 부분은
이 영양제가 처음인 것 같네요
혹시 지금 이 글을 읽으시는 분 중에
저처럼 사무직에 종사하셔서 컴퓨터를 많이 보시거나
아니면 안경이나 렌즈를 착용하시거나
수술을 받으셨거나
책을 보고 공부를 많이 하는 학생들에게도
바디닥터스 루테인지아잔틴 영양제를 권해드립니다 !
이미 눈이 많이 망가지고 앞으로 더 나빠지지 않도록
케어를 요하시는 분들에게도 이 영양제를 권해드립니다
무엇보다 여러가지 확인해야 하는 모든 것을 통과한 안전한 것인 만큼
믿고 먹을 수 있는 것이라고 자신있게 권유를 드립니다
무엇보다 나의 눈을 편하게 지켜줄 수 있는 것으로 권하는 바디닥터스 루테인지아잔틴 !
매일 챙겨드시면 촉촉하고 부드러운 눈을 유지하실 수 있답니다