눈영양제추천 및 고르는 방법 논문 검증
[참고 논문]
1. 한국성인의 대사증후군과 눈 건강과의 관련성 : 제5기 국민건강영양조사자료를 중심으로 = Relationship between Metabolic Syndrome and Ophthalmic Health in Korean Adults : Based on the 5th Korean National Health and Nutrition Examination Survey
2. 한국 성인의 눈 건강 형평성에 관한 연구 : 저시력과 다발생 안질환을 중심으로
3. 청소년 건강행태와 눈건강과의 관련성 = The relationship between health behaviors and eye health for Adolescents
출, 퇴근길에 보는 스마트폰, 업무 시간의 PC사용, 취침 전 불을 끄고 스마트폰을 사용하는 습관
등은 눈 건강을 악화시키는 원인입니다. 하지만 스마트폰, PC 을 통해 다양한 정보를 습득하는 수단이기 때문에 사용을 자제하는 것이 쉽지 않습니다.
따라서 눈 건강이 더 악화되기 전에 건강관리에 힘써야 하는데, 눈영양제추천으로 가장 많은 사람들이 꼽는 것은 단연 루테인지아잔틴입니다. 인기에 따라 다양한 눈영양제추천 루테인지아잔틴 제품이 출시되었지만, 그 중 먹으나 마나 한 제품들도 있어 꼼꼼히 따져보고 골라야 합니다.
그렇다면 어떤 제품을 골라야 하는지 시중 제품을 비교해보고, 관련 연구 자료를 보면서 효능들을 짚어보도록 하겠습니다.
[루테인지아잔틴의 비율은 4:1이어야 한다.]
루테인지아잔틴 제품은 꼭 루테인과 지아잔틴의 비율이 4:1인 제품을 골라야 하는데, 인체에서의 루테인과 지아잔틴의 비율이 4:1로 존재하기 때문입니다.
실제 <인체 혈청에서의 카로티노이드의 구조 이성질체 및 기하 이성질체> 논문에 따르면, 실험군의 혈중 루테인과 지아잔틴의 함량은 각각 328nmol/L, 79nmol/L이었습니다.
시중 제품들은 지아잔틴을 첨가하지 않거나 비율이 낮은 경우가 많은데, 지아잔틴의 원재료의 가격이 비싸기 때문입니다. 하지만 지아잔틴은 인체에서 중요한 역할을 하기 때문에 꼭 루테인지아잔틴의 함량이 4:1인 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
[PTP포장된 제품을 선택해야 한다.]
루테인지아잔틴은 열, 빛, 산소에 쉽게 산패되기 때문에 통에 들어있는 제품을 계속해서 열고 닫으면 열이나 산소에 지속적으로 노출될 수 밖에 없습니다. 따라서 이러한 단점을 보완해 낱개로 개별 포장된 PTP포장 루테인지아잔틴 제품을 고르는 것이 좋습니다.
시중 많이 팔리는 제품들을 여러 개 비교해보니 바디닥터스 제품이 가장 눈영양제추천 제품으로 알맞아 보이는데, 기준에 따라 제품들을 비교해보면 좋은 제품을 선택하는 것이 어렵지 않습니다.
그럼 근본적으로 루테인지아잔틴이 왜 필요한지 한번 알아보겠습니다.
루테인과 지아잔틴은 시력의 90%이상을 담당하는 황반의 구성성분인데, 시력 유지와 눈 피로 개선, 안구 조직 보호, 블루라이트 흡수 등 눈 건강에 막대한 역할을 담당하고 있습니다.
이러한 루테인지아잔틴이 부족할 경우 시력 장애가 발생하고, 심각할 경우 실명까지 이를 수 있는데, 눈의 노화는 20세 이후부터 자연스럽게 시작되고 루테인지아잔틴은 체내에서 자연스럽게 생성되지 않기 대문에 반드시 영양제를 섭취하여 충분한 양을 보충해야 합니다.
1999년 미국 임상영양학회지에 따르면 45-75세의 미국 남성 36,644명을 대상으로 한 실험 결과, 루테인만 섭취한 사람들의 시각 능력 개선은 8.9%에 불과했지만, 루테인 지아잔틴 복합추출물을 섭취한 사람들은 12.1%의 시각 능력이 개선되었습니다.
2014년 발표된 <루테인/지아잔틴이 노인 황반변성의 진행에 미치는 영향에 대한 이차분석>에 따르면, 루테인과 지아잔틴의 섭취는 노인황반변성의 발병을 약 10% 감소시키는 효과를 보였으며, 또 베타카로틴 섭취에 비해 노인황반변성, 혈관신생성 노인 황반변성 및 중심 지도모양위축의 발병을 각각 18%, 22%, 6% 감소시키는 효과를 보였습니다.
이처럼 많은 임상시험들이 루테인지아잔틴이 눈영양제추천 제품으로 알맞음을 알 수 있는데, 눈 건강은 나빠지면 되돌릴 수 없으므로, 건강할 때 미리미리 관리하는 것이 중요합니다.
또 기왕이면 발품 팔아 좋은 제품을 고르는 것 또한 중요하니 시간 투자 조금씩 하셔서 좋은 제품으로 고르시길..