이석증 증상, 이석증에 좋은 음식 분석
들어가기에 앞서..
지난시간 크릴오일에 대해서 살펴보았는데 괜찮은 글이 있어서 첨부한다
https://cheif1024.tistory.com/639
어지럼증은 우리가 일상생활에서 자주 겪는 증상들 중 하나로.
빈혈이나 스트레스라고 생각하고 넘어가는 경우가 많다.
하지만 자려고 눕거나 일어날 때, 아침에 잠이 깨 기상할 때,
또는 숙이는 자세나 심지어는 가만히 있어도 온 세상이 핑핑 도는 느낌이 있고
머리를 움직였을 때 빙글 도는 것 같은 현기증이나 어지러움증이
1분 이내로 짧게 느껴진다면 '이석증'을 의심해봐야 한다.
이석증이란 양쪽 귀 안쪽에 있는 전정기관 벽에 붙어서 평형감각을 유지시켜주는
극미세한 칼슘가루 "이석"이 신체적 증상이나 외부 충격으로 인해
떨어져 나와 어지러움을 유발하는 것으로 결석이 제자리를 벗어나는 이유에 대해서는
확실하게 밝혀진 바는 없으나, 극심한 스트레스와 피로누적으로 인한 면역력 저하가 주 원인으로 손꼽히고 있다.
이석증 증상으로는 어지럼증이 대표적이며,
이외에도 어지러운 동안 속이 메스꺼운 느낌이 동반되고 심한 경우
구토를 유발하며 가슴 두근거림, 식은땀 등이 동반되는 경우도 있다.
게다가 이석증에 걸리면 평형감각이 무너져 여기저기 몸이 휘청댈 수 있는데
이 때문에 다른 곳까지 다칠 수 있어 일상적인 생활이 어려울 정도로 고통스러울 수 있다.
이석증의 주된 치료법으로는 에플리법이 사용되는데
이는 이석 조각을 이동시키기 위해 머리를 일정한 방법으로 움직여주는 치료방법이다.
하지만 이러한 방법은 이석을 고정시켜주는 것이 아니기 때문에
이석이 다시 나오는 등 재발이 잦아 완전한 치료법이 될 수 없다.
이석증을 치료하기 위해서는 근본적인 원인인 면역력 저하문제를 해결해야 하는데
이를 위해서는 면역력에 좋은 음식을 섭취하는 것이 가장 효과적인 방법이다.
다양한 음식 중에서도 가장 효과적인 것은 단연 홍삼,
홍삼은 국내외 6천여건이 넘는 임상시험과 연구논문을 토대로
면역력 증진 효과가 있음이 입증되었고 식약처로부터 면역력 강화 효능을 공인 받았다.
실 사례를 토대로 홍삼이 이석증 증상, 이석증에 좋은 음식으로 얼마나 효과적인지 살펴보겠다.
<피로회복>
고려대학교 스포츠과학연구소 윤성진 교수팀은 성인 40명을 두 그룹으로 나눈 후
한 그룹에만 8주간 매일 7g의 홍삼을 복용시킨 뒤 두 그룹 모두 같은 운동을 하도록 하고
피로에 관한 물질의 변화를 관찰했다.
그 결과, 홍삼을 복용한 그룹은 홍삼 미복용 그룹에 비해 체감 피로도가 59%나 낮았고
피로물질인 젖산 농도는 38%나 낮았으며, BCAA(이소류신, 발린, 류신 같은 아미노산을 총칭하는 것으로
수치가 낮을수록 피로가 해소되었음을 의미.)도 50%나 낮았다.
그리고 면역력을 측정하는 대식세포 분비량은 무려 776배나 높았다.
<면역력 증진>
한국인삼초연구원 김영숙 박사팀은 실험 쥐에서 분리한 대식세포(면역담당)를
두 그룹으로 나누어 한 그룹에만 홍삼을 투여하고 면역 물질인 TNF-a분비량의 변화를 확인했다.
그 결과, 홍삼 미투여 그룹의 TNF-a분비량은 42pg에 그친 반면에
홍삼 투여 그룹은 TNF-a분비량은 32,626pg로 홍삼 미투여 그룹보다 776배나 많았다.
<면역력 증진>
강원대학교 손은화 교수팀은 실험 쥐를 4그룹으로 나누어
각각 다른 양의 홍삼을 투여한 뒤 면역 세포인 사이토카인 분비량을 측정했다.
그 결과, 대조군 그룹의 사이토카인 분비량은 300pg/ml에 그친 반면
50mg의 홍삼을 투여한 그룹은 900pg/ml로 무려 3배나 높았다.
(이는 홍삼 복용량이 클수록 면역력 또한 높아진다는 것을 의미한다.)
이처럼 많은 임상시험을 통해 홍삼이 면역력을 강화시켜 이석증 증상,
이석증에 좋은 음식으로 상당한 효능이 있다는 것을 알 수 있다.
하지만 마지막으로 어떤 제품을 선택하느냐에 문제가 남는데, 홍삼은 제품에 따라 다르다.
홍삼 제품들은 어떠한 방식으로 만들어지느냐에 따라 그 효과의 차이가 크기 때문에
제품을 고를 때 제조 방식을 눈여겨 봐야 한다.
대부분의 홍삼 회사들은 홍삼을 물에 달여내는 물추출방식을 이용하는데 이 방법은
물에 녹는 47.8%의 수용성 성분만 섭취할 수 있고
나머지 52.2%의 불용성 성분은 물에 달이고 남은 홍삼부산물과 함께 버려진다는 단점이 있다.
최근에는 ‘온체식홍삼’이라 해서 홍삼을 통째로 갈아 넣는 방식으로 제품을 만드는 곳들이 있는데
이 경우에는 기존의 물추출방식과 달리 홍삼의 모든 성분을 섭취할 수 있다는 차이가 있다.
이 부분은 자세히 정리해 놓은 전문가 글이 있으니 참고하기 바란다.
<온체식홍삼 등 품질비교>
https://blog.naver.com/gxomkmeic/221433205983
이상으로 이석증 증상, 이석증에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치면서
다음 포스팅에서는 생리대 속 발암물질 논란에 대하여 살펴보겠다.