고혈압 낮추는 방법 논문 검증
[참고 논문]
1. 한국 성인의 고혈압 위험요인 분석과 저나트륨·고칼륨 영양교육 효과 평가 = Analysis of Risk Factors of Hypertension and Evaluation of Low-sodium·high-potassium Nutrition Education Program
2. 고혈압 환자의 비만도 및 건강행동과 영양상태에 관한 연구 : 2015 국민건강영양조사 자료를 중심으로 = A Study on the Degree of obesity, Health Behavior and Nutritional status of Patients with High Blood Pressure : Based on the Korea National Health and Nutrition Examination Survey, 2015
3. 고혈압 환자의 역할행위 이행에 대한 조사연구 : 일개 대학 병원 내과에 등록된 고혈압환자를 대상으로 = (A) survey on compliance with sick role behavior in patients with hypertension : patients with hypertension in a university hospital medicine OPD
2018년 대한고혈압학회 발표에 따르면 한국의 고혈압 유병 인구는 약 1100만명에 이른다.
고혈압은 혈관 내 혈류의 압력이 일정치 이상 높아지는 질환으로 증상이 명확하지 않아 질병이 발생해도 알아차리지 못하는 사람들이 많다. 이러한 고혈압을 오랜 시간 방치할 경우 혈관이 손상되고 심장과 뇌, 신장, 눈 등 산소와 영양분을 공급받는 신체 전반에 문제를 일으킬 수 있다.
고혈압은 기름진 음식, 잦은 음주 등으로 노폐물이 혈관에 쌓여 좁아진 혈관에 높은 압력이 가해져서 발생하는 질환인데, 따라서 근본적인 원인은 혈액순환이 원활하지 못해 혈압이 높아지는 것이다.
고혈압을 낮추는 방법으로 약물 복용을 선택하는 사람들도 종종 있지만 이뇨제, 베타강하제, 알파차단제 등의 약물은 일시적으로 혈액양을 줄이거나, 나트륨을 소변으로 배설함으로 혈압을 떨어뜨리는 등으로 혈압을 낮추는 것일 뿐, 근본적인 혈액순환을 돕는 것은 아니다. 또 부작용의 위험까지 따른다.
이뇨제는 어지러움, 구역, 구토, 구통, 혈중 나트륨 수치 저하, 칼륨 소실, 쇠약감, 요산 증가, 통풍장애, 탈수, 심장 박동 불규칙 등의 부작용을 유발할 수 있다. 또 베타차단제는 냉한 손, 수면 문제, 지혈증의 증가, 고밀도 지단백 콜레스테롤의 감소, 천식, 심부전 등의 부작용이 나타난다. 알파차단제는 두통, 빈맥, 오심, 쇠약감, 현기증 등이 부작용으로 나타날 수 있다.
이와 같이 고혈압 낮추는 방법으로 약물복용을 진행하는 것은 근본적인 혈액순환을 해결하는 방법이 아닐뿐더러 부작용의 위험까지 있어 복용에 주의해야 한다.
따라서 규칙적인 운동을 진행하고, 고혈압에 좋은 음식을 섭취하는 편이 더욱 효과적인 방법인데, 고혈압에 좋은 음식 중 가장 탁월한 효능을 보이는 것은 단연 홍삼이다. 홍삼은 국내외 5천여건 이상의 연구논문과 임상시험 결과를 토대로 그 효능이 입증되었는데, 실 사례를 통해 자세히 알아보자.
(임상시험 1)
충북대 의과대학 신경섭 박사팀은 심근경색 환자 30명을 대상으로 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹에는 홍삼을 다른 한 그룹에는 위약(가짜약)을 복용하게 한 후, 혈소판 응집 정도를 관찰했다.
그 결과, 위약(가짜약) 투여 그룹의 혈소판 응집 정도는 5% 감소한 반면, 홍삼 투여 그룹은 20%나 감소하였는데, 이는 홍삼이 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 낮추는 방법으로 효능이 뛰어남을 의미한다.
(혈소판이란 혈액을 굳게 만드는 성분으로 응집 정도가 높을수록 혈액순환 장애가 발생함)
(임상시험 2)
이화여대 정익모 교수팀은 혈액순환이 원활하지 않은 동맥경화 환자 20명에게 10주동안 매일 3g의 홍삼을 복용시킨 뒤, 말초 혈관과 동맥 경직 상태를 관찰하였다.
그 결과, 홍삼을 복용한 환자 모두 중심 동맥 경직도는 17%나 낮았고, 말초 혈관 경직도 역시 19%나 낮았는데, 이는 홍삼이 경직된 혈관을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압 낮추는 방법으로 효능이 뛰어남을 의미한다.
(임상시험 3)
관동대학교 주일우 교수팀은 인위적으로 고혈압을 유발한 실험 쥐를 두 그룹으로 나눈 뒤, 3개월 간 한 그룹에만 하루에 5g의 홍삼을 투입한 후 혈압을 관찰했다.
그 결과 아무것도 투입하지 않은 쥐는 혈압에 변화가 없었던 반면, 홍삼을 투입한 쥐는 혈압이 18%나 감소했는데, 이는 홍삼이 고혈압 낮추는 방법으로 효능이 뛰어남을 의미한다.
다양한 임상시험을 통해 고혈압 낮추는 방법으로 효능이 뛰어남이 입증된 홍삼. 하지만 시중 제품의 품질은 천차만별, 그 중 먹으나 마나 한 제품들도 있어 주의해야한다.
국내 대다수 홍삼 업체들은 홍삼을 물에 달이는 물추출방식으로 제품을 만드는데, 이는 홍삼 성분 중 물에 녹지 않는 지용성 성분은 달이고 남은 홍삼박과 함께 버려진다는 단점이 있다.
최근엔 ‘온체식 홍삼’이라고 해서 홍삼을 통째로 갈아 넣는 방식으로 제품을 만드는 브랜드도 있는데, 기존 제품들과 비교해 상당히 높은 품질을 자랑한다.
이 부분에 대한 자세한 내용은 전문가의 글을 참고하는게 나을 듯 하여 아래 링크를 첨부한다.
https://blog.naver.com/gxomkmeic/221433205983
이상 고혈압 낮추는 방법으로 효능이 뛰어난 홍삼에 대해 자세히 알아보았다. 건강관리에 유의하길 바라며, 다음 포스팅에는 무선청소기 제품을 브랜드 별로 자세히 비교해보자.