바디닥터스 철분 임산부가 먹기 좋아요^^ (임신 20주 복용기)
임신 주기에 따라서 꼭 먹어야 하는 영양제가 있는데, 16주가 넘으면 철분을 꼭 섭취해야 해요.
아이에게 전달되는 혈액량이 많아지면서 충분한 혈액을 공급해주려면 철분이 필요한 건데, 사실 고기나 시금치처럼 철분이 많이 들어있는 식품으로만 충분하지가 않아서 철분영양제를 먹는 게 일반적이죠~
그래서 나라에서 철분을 나눠주기도 하는데, 그 것도 좋겠지만 철분 먹고 변비 걸렸다 하는 분들이 많아서 따로 찾아보기로 했답니다. 철분 찾아보면서 도움 받은 글이 있어 공유해드릴께요~!
임산부가 아니시더라도 철분 찾는 분들이라면 참고하셔도 좋을 거 같아요~!
https://eunjii.tistory.com/719
제가 지금 4주째 먹고 있는 철분은 바로 “바디닥터스 철분”이에요~!
한 알에 500mg정도라 먹기 불편함도 없어서 좋구요. 한 통에 60정 들어있어서 2달동안 먹을 수 있는데, 지금 한 반 정도 먹었더라구요.
임산부철분이나 변비없는철분으로 찾아봤는데, 많은 분들이 성분이 천연원료로 만든 철분 먹으라고 하셔서 찾다가 바디닥터스 철분이 유산균 유래 철분이고 식물성원료 사용하고 있어서 선택하게 되었어요~!!
다른 제품들도 몇 개 있었는데, 그 중에서 가격이 가장 착해서 ^^
여튼 일단 임산부가 먹어도 안심될 수 있는 성분이 바디닥터스 철분의 큰 장점인 거 같아요.
어떤 제품 보면 이산화규소 같은 부형제도 많이 들어가있고 합성색소, 향료…. 저나 아기한테 좋자고 먹는 건데, 건강에 안 좋은 게 수두룩하더라구요;;;
영양제에 이런 첨가물 들어가는 건 알았지만 진짜 많이 들어가고 있어서 놀랐습니다…. 전에 엽산은 언니가 먹던 제품 추천해줘서 구매해서 잘 몰랐는데, 직접 찾아보니깐 비타민 종류도 많고 확인해야 하는 것도 많고;; 복잡하긴 한데, 알아두긴 해야겠더라구요.
나중에 애기 태어나서 영양제 고를 때 도움이 많이 될 해요.. 아, 다시 리뷰도 돌아와서!!
바디닥터스 철분은 비헴철로 한 알당 철분 함량이 1일 영양소 기준치인 12mg보다 2배 많은 24mg랍니다!! 임산부는 일반인보다 철분이 더 많이 필요하니, 함량이 높은 제품이 좋은 거죠!!
헴철, 비헴철 잘 모르는 분들도 많을텐데, 쉽게 말하면 동물성 철분을 헴철, 식물성 철분을 비헴철이라고 해요~! 동물성 철분인 헴철이 대부분인데, 동물들이 맞는 항생제나 성장촉진제 문제도 있고 동물들이 걸리는 질병에 영향도 받을 수 있다고 해서 안전한 비헴철(식물성철분)을 선택하는 게 좋아요.
그리고 부형제, 합성첨가물이 없어요~ 성분 하나하나 봤는데, 다 과일, 채소 분말이고 첨가물은 없더라구요~! 전에 어떤 뉴스에서 무첨가 광고 조심하라고 한 게 갑자기 생각나서 진짜 이번엔 꼼꼼하게 봤는데, 요건 진짜 없어요!!
영양제는 일단 성분이랑 안전한지 확인하는 게 뭣보다 중요한 거 같은데!! 이 기준에 딱 맞는 제품 잘 찾은 거 같아요!!!
철분은 공복에 먹는 게 좋다고 해서 아침에 일어나자 마자 먹고 있어요~! 엄마가 매일매일 좋은 철분 먹고 혈액 많이많이 만들어서 주고 있으니 아기도 무럭무럭 잘 자라는 거겠죠??
임신 초기에 입덧도 하도 심하고 기립성 저혈압도 있어서 많이 힘들었는데, 안정기라 몸 상태가 많이 나아지기도 했고 철분 꾸준히 먹은 덕분인지 어지러운 것도 덜하답니다~!
변비도 없어요 ㅎㅎ 뭐 변비는 꼭 철분의 문제라기보다 애기가 커지면서 장을 누르고 장 근육이 약해져서 자연스럽게 걸릴 수도 있다 하는데;;; 식이섬유 잘 챙겨먹고 하면 괜찮지 않을까 생각합니다.
태동도 슬슬 느껴지고 배도 눈에 띄게 많이 나오는 시기인데, 그래서 인지 요즘 임산부인 걸 엄청 실감하고 있는 거 같아요~!! 철분, 엽산 이런 영양제 전혀 챙겨 먹지 않았었는데, 이렇게 까다롭게 제품 고르기도 하고 저도 엄마가 되고 있는 거겠죠??
바디닥터스 철분 구매하면서 칼슘이랑 비타민d도 같이 샀는데, 임산부가 비타민d 부족하면 태아가 아토피 걸릴 확률이 높아진다는 거 있죠? 안 그래도 비타민d 수치가 좀 낮아서 챙겨먹으라고 하셨었는데;;;;; 신경쓸 게 진짜 많아요 참…
그래도 애기 별 탈 없이 잘 자라고 있는 거에 감사해야죠 ^^
여러분들도 좋은 제품 찾길 바래요~! 워낙 요즘 제품이 많아서 하나하나 확인하기는 어려운데, 괜찮은 제품도 가뭄에 콩 나듯 있긴 하니깐요 ^^ 제가 리뷰해드릴 내용이 도움이 되면 더 좋구요!! 다음주에 정기검진 가는데~!! 그 때까지 아자아자!!