혈액순환에 좋은 차, 확실히 알아보셨나요?
<참고 논문>
1. 고과당식이 투여 랫드모델에서 홍삼과 상엽 복합투여에 대한 혈관염증 및 지방간염 억제 효과 = Inhibitory Effect of Combination with Korean Red Gnseng and Morus Alba in High Fructose-induced Vascular Inflammation and Steatohepatitis
2. 홍삼 엑기스 병용처치시 혈관노화에 대한 억제효과 = Inhibitory Effects of Coadministration of Ginkgo biloba Extract and korean Red Ginseng Extract on the Vascular Aging
3. 인삼, 홍삼 및 발효 홍삼이 정상인의 뇌혈류, 평균혈압, 맥박수에 미치는 영향 = Effects of Korean ginseng, Korean red ginseng and Fermented Korean red ginseng on Cerebralblood flow, Cerebrovascular reactivity, Systemic blood pressure and Pulse rate in Humans
4. 백서의 피부 및 뇌혈류에 미치는 고려홍삼 사포닌 및 비사포닌의 영향 = Effects of Crude Saponin and Saponin-free Fraction of Korea Red Ginseng on the Skin and Cerebral Blood Flow in the Rats
혈액순환은 생명 유지를 위해 꼭 필요한 부분으로 심장에서 혈액이 뿜어져 나와 신체 내 조직과 세포에 충분한 산소와 영양분을 공급하며 에너지 분배 역할을 합니다.
혈액순환을 방해하는 요소는 다양하지만 대부분 콜레스테롤이 혈관 내 축적되어 동맥경화증을 유발하고 이로 인해 혈관이 좁아지면서 혈액순환장애는 물론 고혈압, 심혈관, 뇌혈관계 질환 등 많은 문제를 일으킵니다.
특히, 심혈관, 뇌혈관 질환은 사망 원인 2위로 생명과 직결된 문제이기 때문에 이런 위험을 줄이기 위해서라도 평소 혈액순환에 문제가 생기지 않도록 예방해야 합니다.
보통 혈액순환이 건강을 위해 중요하다는 인식은 있지만 혈관의 70%가 막혀도 확실한 증상이 없어 현실적으로 피부에 와닿지 않아 관리에 소홀하여 결국 혈액순환장애 및 질병을 얻고 나서야 혈액순환 관리는 하는 것이 일반적입니다.
그렇다면 어떻게 관리해야 할까요, 혈액순환제가 그 답이 될 수 있을까요?
사실 혈액순환제는 혈액을 묽게 하거나 혈관을 느슨하게 만들어 혈액순환장애로 인한 증상을 일시적으로 완화하는 데에는 도움이 될지는 모르나 근본적인 원인을 해결해주지 못하기 때문에 약을 끊으면 증상이 다시 반복되고 악화될 위험성이 매우 큽니다.
또한 심각한 부작용까지 유발할 수 있어 주의해야 하는데, 대표적인 혈액순환제인 징코정의 부작용 사례를 살펴보면, 위점막을 약화시켜 위장관 불쾌감, 구토, 소화불량, 식욕부진 등을 유발할 수 있으며 두통, 어지러움, 발진 등 이상 반응을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.
흡연, 비만, 고혈압, 고지혈증(콜레스테롤), 당뇨 등 혈액순환을 방해하는 요인을 파악하고 평소 혈액순환에 좋은 차, 음식을 섭취하는 것도 많은 도움이 되는데, 그 중에서도 혈류개선 효능을 입증받은 홍삼이 대표적입니다. (혈액순환에 좋은 차라고 알려진 식품 중 그 효능이 입증되지 않은 경우도 많으므로 주의!!)
홍삼은 식약처로부터 혈류개선 효능을 공인받기도 했는데, 다음 실사례들을 살펴보며 홍삼 섭취 시, 혈액순환에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아봅시다.
실사례1
이대목동병원 정익모 교수팀은 혈관이 경직된 혈액순환장애 환자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 8주간 5g의 홍삼을 복용시킨 후, 두 그룹의 혈관 경직도 변화를 비교했습니다.
실험 결과, 홍삼을 복용한 그룹은 홍삼을 복용하지 않은 그룹보다 중심 동맥 경직도는 18%나 낮았고 말초혈관 경직도 역시 14%나 낮게 나타나 홍삼이 혈관 경직도를 낮춰 혈액순환개선에 효과적임을 보여주었습니다.
실사례2
충남의과대학교 김신희 교수 연구를 통해서도 혈액순환에 좋은 차로써 홍삼의 혈류개선 효능을 확인할 수 있는데, 연구팀은 실험쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 홍삼을 투여하고 모든 실험쥐의 경동맥을 막아 혈류랑을 차단한 뒤, 두 그룹의 혈류량 변화를 확인했습니다.
그 결과, 홍삼을 투여하지 않은 그룹의 혈류량은 24%나 감소한 반면, 홍삼을 투여한 그룹 혈류량은 대조군의 절반 수준인 13%만 감소하여 홍삼이 혈액이 원활히 순환하는데 확실한 효과가 있음을 확인했습니다.
실사례3
홍삼이 혈액을 뭉치가 하는 혈전 생성을 억제한다는 사실 역시 실험을 통해 입증되었습니다. 충북대학교 의과대학 신경섭 박사팀은 혈액순환장애 환자를 A, B그룹으로 나눠 A그룹에는 홍삼을 B그룹에는 위약(가짜약)을 투여하고 각 그룹의 혈소판 응집 정도를 비교했습니다.
혈소판 응집 정도가 높을수록 혈액순환에 방해가 되는데, 실험 결과, 위약을 투여한 B그룹의 혈소판 응집 정도는 실험 전과 비교해 큰 변화가 없는 반면 홍삼을 투여한 A그룹의 혈소판 응집정도는 무려 24%나 감소했습니다.
실사례4
혈액순환에 좋은 차로써 홍삼은 혈류개선 뿐만 아니라 혈액순환장애로 인한 심혈관 질환 예방, 치료에도 효과적입니다.
전북대학교 수의학과 김종훈 교수 연구팀은 심근경색을 유발한 실험쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 홍삼을 투여해 심장박출량과 심장 근육 괴사율을 비교한 결과, 대조군 대비 홍삼을 투여한 그룹의 심장박출량이 무려 25%나 높았으며 심장 괴사율 역시 30%나 낮게 나타났습니다.
이는 홍삼이 혈류량을 늘리고 혈액순환 장애로 인한 괴사를 지연시켜 심근경색 치료에 도움이 되었음을 보여주는데, 홍삼의 뛰어난 효능을 보여주는 연구는 이 외에도 다양합니다.
다양한 홍삼 효능을 얻기 위해서는 무엇보다 홍삼 영양이 온전히 담긴 제품을 선택하는 것이 중요한데, 너무나도 많은 제품이 있는데다 그 중에는 먹으나마나한 저품질의 제품도 많아 소비자들이 선택하기에 어려움이 많습니다.
홍삼은 제조방식에 따라 품질 및 영양 성분이 큰 차이를 보이는 만큼 제품 구매 전 제조방식을 확실히 체크해야 하는데, 홍삼 제조방식에 대해 자세히 알아보겠습니다.
홍삼하면 떠오르는 *** 사를 포함해 대다수의 홍삼 업체에서는 홍삼을 물에 넣고 달여 성분을 추출하는 물추출방식을 사용합니다.
흔한 방법이지만 이 방법으로는 온전한 홍삼 영양을 담을 수 없는 것으로 확인되었는데, <최신인삼재배>에 따르면 홍삼 성분 중 물에 녹는 수용성 성분은 단 47.8로 물추출방식으로는 이 성분만 추출될 뿐, 나머지 물에 녹지 않는 52.2%의 지용성 성분은 홍삼찌꺼기와 함께 버려집니다.
절반 이상의 영양이 버려지는 물추출방식의 문제를 보완해주는 것이 바로 “온체식홍삼”으로 홍삼을 통째로 갈아넣어 물에 녹는 수용성 성분은 물론 물에 녹지 않는 지용성성분까지 온전한 홍삼 영양을 담아냅니다.
온체식홍삼에 대한 전문가 글이 있어 첨부했으니 참고하길 바랍니다.
https://blog.naver.com/fuugabbzzf/221433346410
혈액순환 장애가 발생할 경우, 얼마나 건강에 위협이 되는지는 앞 서 설명을 통해서 충분히 아셨을텐데요. 홍삼처럼 혈액순환에 좋은 차나 음식을 먹음으로써 혈류개선에 도움을 받는 것도 좋은 방법이니 한번 시도해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 다음 시간에는 피로회복에 좋은 영양제에 대한 내용으로 찾아오겠습니다.