간 영양제 추천 및 제품 성분 비교 방법 [JTBC 건강의품격]
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참고 서적
1. 비타민 쇼” – 한스 울리히, 예르크 치틀라우
2. 천연 vs 합성 똑소리 나는 비타민 선택법 – 브라이언 R. 클레멘트
3. 2018 건강기능식퓸과 기능성식품 소재 시장현황 – 임팩트 편집부
4. 인간이 만든 위대한 속임수 식품첨가물 1, 2” – 아베 쓰카사
5. 먹으면 안되는 10대 식품첨가물 – 와타나베 유지
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간 영양제 추천을 검색해보면 많은 종류의 제품들이 있는데요. 그중 간세포 재생, 간 보호 등 간 건강과 관련한 효능을 인정받은 제품은 밀크씨슬 정도입니다.
- 출처 : “간질환에 효과가 있는 엉겅퀴” 한국 간협회
한국 간협회 자료를 보면, 170명의 간경변증 환자들 중 87명은 엉겅퀴 추출액(밀크씨슬)을 투여하고, 나머지 83명에게는 위약을 투여한 후 경과를 지켜본 결과, 밀크씨슬 투여 군의 4년 생존율이 위약 투여군 보다 높은 것을 볼 수 있습니다.
이러한 밀크씨슬을 구매할 때에는 화학성분의 사용 유무를 파악하는 것이 중요합니다.
시중 대부분의 제품에 화학 부형제, 합성 첨가물과 같은 화학성분들이 들어가기 때문인데, 간 건강에 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.
그럼 지금부터는 화학성분이 왜 사용되고 있으며, 어떻게 확인할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 화학 부형제.
화학 부형제는 원료들을 알약이나 캡슐 모양으로 만드는 과정에서 원료가 굳는 것을 방지하고, 기계에 달라붙는 것을 방지하기 위해 사용합니다.
대표적으로 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC가 사용되고 있으며, 영양제 제조 외에도 신발장 속 방습제, 샴푸, 세라믹 등의 원료로도 쓰입니다. 화학 부형제는 단순히 생산의 효율을 위해 사용하는 것이며 영양적으로는 아무런 도움도 되지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
2. 합성 첨가물(식품 첨가물)
합성 첨가물은 제품에 맛이나 향, 색을 넣기 위해 사용하며 대표적으로 감미료, 착향료, 착색료가 있습니다.
앞서 말씀드린 것처럼 화학성분은 간 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
우리 몸에서 간은 유해 화학성분들을 해독하고 살균하는 역할을 하는데요. 화학성분이 해독, 살균되는 과정에서 간 기능을 떨어뜨리고 영양소들을 파괴시킵니다.
또한 당뇨, 비만, 아토피 등 크고 작은 부작용이 생길 수도 있죠. 따라서 화학성분이 들어간 제품은 걸러낼 필요가 있습니다.
3. 젤라틴
캡슐이나 젤리 타입의 영양제를 제조할 때, 소나 돼지의 가죽에서 추출한 젤라틴이 원료로 들어가는데요.
“불만제로”, “먹거리 X파일”과 같은 방송 프로그램들을 통해 제조과정, 원료 등 여러 문제점이 알려지기도 했던 만큼 주의가 필요합니다.
보다 자세한 내용은 해당 방송 프로그램을 참조하시길 바랍니다.
4. 합성 비타민
일반적으로 아연, 비타민C 등 비타민 성분들이 함께 들어가는데 대부분 합성 비타민입니다.
제품의 원재료명 표기 란에 “글루콘산아연”, “비타민C” 등과 같이 화학명이나 성분명으로만 표기된 제품들은 합성 비타민이 들어간 것이기 때문에 “건조효모(아연)”, “인디언구스베리추출물(비타민C)”처럼 자연 유래 원료와 영양성분이 함께 표기된 제품으로 구입하는 것이 좋습니다.
자세한 내용은 “합성비타민”, 합성비타민 콜타르”를 검색해보시면, 원료와 제조과정, 흡수율 등 관련 내용들을 보실 수 있습니다.
[간 영양제 추천]
지금까지 알려드린 내용들을 바탕으로 시중 제품들의 성분을 비교해봤습니다.
살펴본 제품들 10개 제품들 중 뉴트리코어 밀크씨슬 정도만이 모든 요건을 충족하고 있었으나 다른 제품들에 비해 다소 비싼 편이었습니다.
반면, A사 제품의 경우 가격은 적당한 편이었으나 화학 부형제 2가지, 합성 첨가물 3가지 들어있었고, B사 제품은 화학 부형제는 없었으나 합성 첨가물과 합성 비타민이 들어가 있었습니다.
C사 제품의 경우 특정 화학 부형제를 사용하지 않았다고 광고하고 있었으나 실제론 대체 가능한 다른 화학 부형제가 들어간 것을 확인할 수 있었습니다.
이와 같이 요건을 만족하지 못하는 제품들이 많기 때문에 제품 구매 전 꼼꼼히 성분을 비교해 보시길 바랍니다. 그럼 좋은 제품 구매하시길 바라면서 이상으로 “간 영양제 추천 및 제품 성분 비교 방법” 포스팅을 마칩니다. 다음에는 “홍삼의 효능”에 대해 알아보면서 정관장, 참다한, 고려인삼 등 브랜드 제품들을 살펴보겠습니다.
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P.S
추가적으로 지난 시간에 홍삼에 대해 알아봤었는데요. 그 포스팅과 관련해서 다른 자료들을 더 찾아보니까
괜찮은 자료를 하나 발견해서 함께 공유하려고 합니다.
링크 : https://blog.naver.com/gxomkmeic/221433205983
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- “최고의 선택” 블로그 중에서..